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男性过度肥胖也会影响生育能力？探究造成生育的原因

• 小恒
• 2023-02-07

现在生活条件越来越好，有些人只是忽视了身材，盲目地吃东西，不仅身材走样，而且对人体也不好。有些人会问，一个男人太胖会影响生育吗?下面的小系列将解释男人是否太胖而不影响生育。还有很多人想知道的：男人太胖会影响生育能力么?　　

高血脂、高血糖、心脏病、糖尿病等健康问题，还会导致体内内分泌紊乱激素水平异常，降低精子质量，增加患上少精、弱精、畸精以及无精等病症的风险。

此外，对于遭遇生育难题已经选择试管助孕的家庭来说，过度肥胖还会会影响到胚胎形成和妊娠结局。有国外机构研究发现，若男性体重指数（BMI）≥25kg/m2，试管助孕过程中获取的优质胚胎数和妊娠率均会下降！

由此可见，肥胖男性无论是自然受孕还是试管助孕，想要提高试管婴儿成功率，保证胚胎质量，控制体重都是尤为重要的选择！

说到这可能有朋友要问了，除了控制体重以外，男性还要做哪些准备才能更有利于培养出质量高、活力强的“小蝌蚪”呢？

简单来说，除去年龄、遗传等无法改变的不利因素外，生活方式对精子质量的影响是大的，因此在日常生活中应多加注意。

① 养成规律的排精习惯

规律排精，可以促进精子正常的新陈代谢，提高精液质量，备孕期的男同胞应保持每周1~2次的排精习惯。试管婴儿备孕期的患者，可以提前练习排精，为之后取精做准备。

② 养成良好的饮食习惯

烟草中的尼古丁等物质可降低精子活力、增加精子畸形率、降低精子数目；过度饮酒会导致酒精中毒，进而导致睾丸萎缩，精液质量下降。所以，备孕的男同胞至少应提前半年到三个月戒烟戒酒。同时，忌各种碳酸饮料、熏烤类食物，尽量避免辛辣刺激性食物，多吃富含VC、VE、锌、硒等利于精子成长的食物。

③ 避免高温

睾丸生成精子所需的温度比体温低1~2℃，高温会严重损害睾丸生精功能，抑制精子生成。在备孕期间，男同胞们应避免蒸桑拿、泡温泉，不要将笔记本电脑直接放在膝盖上。尽量不要久坐、长时间开车、骑自行车、摩托车等，不要穿紧身裤，以减少前列腺局部充血，减少炎症反应，提高精子质量。

④ 避免熬夜

精子的生成主要在夜间进行，白天睡觉起不到作用，所以备孕的男同胞们一定要尽量避免熬夜，保证充足睡眠。熬夜不但会造成男性生殖内分泌紊乱和免疫力下降，引发性欲低下、阳痿、早泄等性功能障碍，加大患上慢性前列腺炎和附睾炎的几率，还会造成精子数量减少、活力变差、畸形率和DNA碎片率升高，导致男性不育和女方流产。

⑤ 保持适度有氧运动

男性的身体过度肥胖时，腹股沟处的温度会升高，进而损害精子成长，因此处于备孕期的男性应注意将体重保持在正常范围内，每天可进行适度的锻炼，如慢跑、散步、游泳等。

⑥ 避免接触不良环境

长期接触有毒的化学物质、重金属、放射性 X射线等工作环境，可能会造成精子数量和活力下降、畸形率和DNA碎片率升高，备孕期男性应尽量避免。

总之，良好的生活方式是可以改善和提高精子质量的，所以为了自身的健康，更为了生育质量，男性朋友们可一定要学习起来，好好落实到位哦！

生育不易，且行且珍惜。可能对肥胖人群来说，备孕减肥可能会非常辛苦，但相较于实现孕育时的喜悦和充满希望的未来，相信所有的付出都是值得的！所以让我们一起建立良好作息、戒除不良习惯、合理摄入膳食、维持健康体重，然后迎接灿烂的好孕人生！