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做试管婴儿之前，怎么做才能调养出易孕体质呢？

• 小恒
• 2023-11-02

从优生优育的角度分析，女性的“黄金”生育年龄是25~30岁之间，至晚也不宜超过35岁，所以对于有生育计划的夫妻朋友，我们建议正在备孕的家庭要合理规划和安排以及把握住时机，尽早完成生育目标更理想。

然而，现如今由于众多因素的影响，所以许多家庭都延迟了生育年龄，到了35岁以后才开始备孕，有的夫妻朋友计划通过试管婴儿技术助孕，希望能够顺利生育一个健康的小宝贝。

那么，做试管婴儿前怎么调养出易孕体质呢?

良好的身体状况是试管助孕成功与孕育的基础，所以建议夫妻在孕前先调理身体，如此更有利于受孕成功，例如：

1、调整饮食结构

调养身体需要从饮食开始改变，调整饮食结构，保证营养摄入均衡且充足，例如可以多吃高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、鱼虾、瘦肉等，多吃新鲜蔬菜和水果，如西红柿、猕猴桃、草莓、蓝莓等，能够为人体提供足够的维生素营养，增强体质，提高身体抵抗力。同时，多食用易消化、高纤维的食物，如山药、燕麦、豆类和谷类等。

此外，可遵医嘱服用叶酸，预防胎儿先天畸形。女性还可以吃辅酶Q10(400-600毫克每天)来改善卵巢功能，从而提高卵子质量;男性则可以吃男宝胶囊，减少精子碎片产生，提高精子质量和活性。还可以食用具有补精养身的食物，提高生精能力，比如：精氨酸、锌钙等，富含精氨酸的有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、芝麻、花生仁和核桃等，还可以吃大豆、花生、核桃、山药、牡蛎、虾、动物肝脏等食物，这些都含有丰富的锌元素。

2、改变不良习惯

研究显示，香烟中尼古丁和有害物质会伤害精子和卵子，导致质量不佳或活性低下，而酒精中的乙醇也会对精卵质量造成伤害，所以如果男方或女方有吸烟和饮酒的习惯，做试管前需要提前3个月戒烟戒酒，避免烟草和酒精对睾丸和精子以及卵子造成伤害，影响妊娠成功率。

3、加强锻炼身体

在日常生活中，夫妻双方可适当进行运动，加强锻炼身体，有助于增强体质和提高免疫力，例如每天进行有氧运动半小时以上，比如慢跑、跳绳、瑜伽和游泳等，不仅可以提高身体素质，还可使血液中含氧量增加，提高新陈代谢，调整内分泌水平，从而改善身体状况。

4、规律作息时间

如今，熬夜、晚睡已经成为常态，许多朋友甚至是昼夜颠倒，这均不利于身体调整和生育，因为长期熬夜、睡眠不足会引起机体内分泌紊乱，对于女性，会影响卵巢功能和卵子质量，使得子宫内膜厚度异常。男性若是通宵熬夜也会影响身体状况，降低精子质量和活力。所以在试管前，夫妻朋友都不要熬夜，规律作息时间，早睡早起，保证每天有充足的睡眠，从而调整内分泌水平，改善身体状况，为孕育健康宝贝打下良好的基础。

5、保持良好心情

压力过大、紧张焦虑等不良情绪会打破身体原有的激素平衡，导致内分泌系统紊乱，从而影响精子品质、卵巢功能和卵子质量，还会使血管处于收缩状态、子宫肌肉收缩紊乱及局部血流异常，从而导致子宫内环境不佳，阻碍内膜生长，降低内膜容受性，进而影响受孕率。所以夫妻要调整心态，减少压力，保持愉快舒畅的心情，如此好孕也会如期而至。

总之，良好的身、心状况是做试管婴儿实现好孕望的关键，因此建议各位准父母一定要根据医生的指导，好好调理身体，保持良好的饮食生活习惯，这样才能增加好孕率，成功生育健康的宝宝。

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在进入试管周期前，我们会先对夫妻进行身体检查，了解双方的身体情况，之后为其制定合适的试管周期方案，提供一对一优质的生殖诊疗服务。例如医生先根据女性的年龄和卵巢功能制定合适的促排用药方案，规范使用药物促排，获得优质的卵子。

之后试管助孕师通过单精子注射技术将卵子和精子结合受精，并将受精卵放在培养液中培育到第五天或第六天形成囊胚，再运用第三代试管婴儿技术(PGS/PGD)对囊胚进行基因检测，筛查胚胎染色体有没有异常，从而剔除不良胚胎，再筛选优质健康的囊胚植入女性子宫腔内，提高胚胎着床率，助顺利妊娠，达成所愿!