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男性肥胖严重影响精子质量，减肥事业刻不容缓！

• 小恒
• 2024-07-12

减肥，这两个字一直是广大女性的终身课题，也是她们一辈子都很难撕下来的标签。的确，超重肥胖、不均匀的身材，都是威胁着我们身体健康的大敌，但是它不该只有女性群体重视！男性的肥胖，可能会直接导致一个非常严重的后果——不育

男性怎么样算是肥胖？

根据中国的参考标准看，男性的BMI（身体质量指数）低于18.5是偏瘦的身材，BMI在18.5-23.9之间是正常身材，BMI超过23.9代表超重，而BMI超过27.9的话就是肥胖身材了！

（注：用BMI计算时，肌肉极其发达的健身爱好者可能会被错误地标记为超重，这类人群需要更专业的设备来的评估体成分）

肥胖是如何影响男性生育能力的？

1、易患ED(勃起功能障碍)

相关研究表明：肥胖或超重人群相对于正常体型人群，ED的发病率增加了70%~95%！！这可能是肥胖会使体内的雄激素水平下降，而雌激素水平升高所导致的。

而且，这个情况也将直接影响到夫妻之间性生活质量，从而降低女性怀孕几率。

2、影响精子数量

近年来许多的研究都发现，BMI当大于正常值时，BMI越高，精子数量就越少；肥胖的男性，患少精症和无精症的概率也相对更高。

目前，【肥胖影响男性精子的发生机制】的研究尚存在争议，主流的观点认为肥胖会导致垂体促性腺激素分泌受到压制，进而使睾酮分泌减少，影响了精子细胞的发生与成熟。

3、影响精子质量

国外的几项研究还发现，肥胖与精子活力差、精子形态异常（大小/形状/结构）都有关。

肥胖男性的精子质量受损的一个主要因素是：过量的活性氧(ROS)引起的氧化应激增加，致使精子DNA和质膜完整性受损。

另外，肥胖男性的另一个问题是阴囊经常与身体保持紧密接触。靠近周围的身体组织，尤其是脂肪组织，会提高阴囊的温度，而这样的环境温度会导致精子受损。

4、增加精子DNA损伤

精子细胞核中DNA的完整性对于受精率、胚胎质量、妊娠率和流产率至关重要。

目前认为肥胖男性精子DNA结构损伤的主要原因之一也是过量的活性氧（ROS），精子DNA特异性的氧化攻击可直接导致精子DNA碎片化，增加了试管周期中受精失败、胚胎发育失败及流产的风险！

男性肥胖严该如何科学减肥

1.合理饮食

很多人在减肥上都有一个误区，就是认为减肥就不能吃太多东西，因此，常常有很多人节食减肥，到后不仅效果不佳，极易反弹，而且还会导致营养不良。减肥不代表就不能正常饮食，只是吃的食物有所调整，在饮食上可以吃些新鲜的蔬菜水果、粗粮、鸡蛋、瘦肉等，拒绝高糖高脂肪的食物，如糖果、蛋糕、巧克力、油炸食品等。很多人特别喜欢吃甜食以及高热量食物，甚至把它们当饭吃，这样如果不胖就很奇怪了。

2、制定合理的健身计划

制定一个合理的健身计划能够为后续的妊娠期做好身体素质准备。至少应在怀孕前3个月就应开始健身，在健身的项目上可以选择慢跑、快走、自行车、游泳、健身操等项目。在减肥计划上。为了更好地坚持下去，可以与朋友一起进行减肥。

3、保证良好作息

不知从何时起，人们开始将熬夜当成了生活中的一部分，长此以往，很可能会导致内分泌紊乱，导致肥胖，所以想要减肥一定更要有一个良好的作息，远离熬夜。重视体重对试管婴儿的影响，努力控制体重，将其控制在合理范围，对提高试管婴儿的妊娠率，以及降低流产率、胎儿畸形率以及母亲孕产期并发症具有重要意义。

在试管婴儿中，超重或肥胖的女性会增加促排卵药物的用量、降低妊娠率、增加流产率、并很可能会导致相关并发症的发生，降低生育健康宝宝的几率。肥胖患者还易引起胎儿低体重，或者胎盘问题、胎儿发育问题等。女性如果肥胖，在妊娠期的风险也会比较大，在胚胎移植成功后，到了怀孕期，易产生合并症。体重过重生出“巨大儿”以及胎儿畸形的几率也会比较高。

所以，对于肥胖女性来说，科学合理的减肥是十分重要的。