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经常熬夜会降低生育能力吗？做试管成功率多高？

• 小恒
• 2023-05-22

“日出而作、日落而息。”这是人体生物钟自然调整的结果，若是熬夜会损害身体健康。因为昼夜节律颠倒会对人体的生理功能和代谢都会产生负面的影响。据医学专家研究发现，熬夜会导致人体的生物钟紊乱，造成食欲不佳、免疫力低下等状况。那么，熬夜会降低生育能力吗?做试管婴儿成功率多高?

经常熬夜会影响怀孕。因为长期熬夜会影响免疫系统的功能，女性经常熬夜会导致内分泌紊乱，影响正常月经周期，出现月经不调，从而造成排卵障碍，因此会降低生育能力，严重时甚至会引发不孕。若是男性长期熬夜，会影响精子质量和数量，如降低精子活性，因而也会对生育造成不良的影响。严重时会引起不育。

如果因为工作压力大、经常出差等众多因素的影响需要经常熬夜，这样的不良生活习惯对备孕夫妻非常不利，不仅影响了精子和卵子的质量，还会导致免疫力下降，不利于受孕。所以夫妻或朋友们若是有生育的计划，则应该调整好作息时间、生活规律，保持健康的生活状况，如此更有利于提高试管妊娠率。

注：养成良好的生活作息习惯，不仅能促进身体健康，为孕育宝宝做好充分的准备。此外，对于怀孕的准妈妈而言，可为胎儿健康发育提供良好基础，其重要性不言而喻。

基于此，橄榄树生命建议除了调整好生活作息，同时可以从饮食方面改善，增强体质。

熬夜行为宜忌：

忌：熬夜时，忌喝过多咖啡来刺激神经的兴奋。因为咖啡因只能使人精神一时，过后则会使大脑处于抑制状态。可经常用桑椹子桂元等组方椹元茶代茶饮用，有很好的滋补抗疲劳效果，有减轻不良症状的功效。此外，忌吃甜食。高糖虽含高热量，可一定程度上让人兴奋，并且会消耗B族维生素。

宜：熬夜时一定要随时补水，喝水不够对皮肤的损害极大。若是因为工作原因需要熬夜，那么在熬夜前，服用一颗复合B族维生素丸，能够解除疲劳，增强人体免疫力。同时，平时要加强锻炼，可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者昏昏欲睡，可以适当休息，有助于缓解身体疲劳程度调整生理节律。此外，消除思想负担，常熬夜者切忌忧虑和恐惧，应当树立信心，经常减少甚至是避免熬夜，多注意休息，并且无论是在工作中还是在生活上让自己保持愉快的心情。

经常熬夜要注意饮食：做到营养均衡

1)保证足够的热量的摄入：健康饮食重要的就是要保证热量的供应，摄入的总热量必须能够满足身体能量的消耗。

2)多吃富含维生素的食物：因为经常熬夜的人，容易疲劳，免疫力下降，例如人体如果缺乏维生素C，会出现抵抗力下降、疲倦、情绪急躁、牙龈出血、体重減轻等症状，所以需要及时补充。而维生素主要存在于新鲜的水果和蔬菜中，可多吃西兰花、胡萝ト、波菜、生菜、油菜、荷兰豆、芒果、胡萝ト等。

3) 增加蛋白质的摄入：熬夜无形中提高了劳动强度，使能量消耗增大所以需要增加蛋白质的摄入。蛋白质在体内是构成多种重要生理活性物质的成分，参与调节生理功能，而且是人体能量来源之一。所以充足的蛋白质可以保证人体健康，因此经常熬夜的人建议要多吃些瘦肉、蛋类、鱼类、虾、豆制品等含蛋白质丰富的食物。

胚胎移植成功并顺利着床后，不代表就安枕无忧了，实际这是一个新的开始，熬夜同样会给胎儿带来很大的影响。

1、导致胎儿发育比较慢

熬夜会消耗准妈妈的气血和心血，容易造成血亏，影响了胎儿的生长发育，即使是出生后也会受此影响，体重较轻。

2、 影响胎儿神经系统发育

怀孕期间，由于经常熬夜影响新陈代谢，准妈妈发生内分泌紊乱，体内毒素无法排出。当毒素积累到一定程度后，同样会耽误胎儿的发育，特别是胎儿的神经系统。

3、导致胎儿贫血

准妈妈长时间熬夜影响自身肝脏功能的正常运作，出现造血不足，还可能因此让胎儿贫血，危及其身体健康。

4、胎儿躁动不安

胎儿能明显感知准妈妈的情绪变化，长时间熬夜会使得胎儿在子宫内也变得躁动不安，例如增加胎动频率、胎动力度变大等，这些都是胎儿的情绪体现，持久下去定然影响胎儿身体发育。

准妈妈应该要改变长久以来熬夜的作息习惯，这不仅是为了自己的健康，也是为了试管治疗能成功，获得健康的宝宝。

提示：在进行试管移植前，试管助孕师会先对女性子宫进行调养，例如使用药物辅助，提高子宫容受性，继而提升女性妊娠的几率。一般情况下，助孕师是在女性子宫内膜厚度适中(8-12mm)以及其他方面均达标的情况下便会讲健康囊胚植入，使之着床、妊娠。